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2011年12月19日 (月)

朝練(ダックス)ちょ寒そう・・・

土曜日は仕事でその後で会社の忘年会でそれも幹事で

大変で二日酔いで起きれるかと思いつつ何とか朝起きれたが

ちょ寒そうで8時にお店に行き~ちょっと集まりが少ないかな?

でも久々のZぃ田さんが来てNEWマシンのベンジで登場・・・

今週もロード13人でマウンテン3人の参加です!

児島湾大橋までアップでくるくると軽いギヤーで回して

次に山田サーK=今日は1班で行きたいが少しだけ二日酔いで

2班でスタートし途中までいいが千切れて行く人が出てきて

残ったのが私とZ田さんの二人になりしんどかったです

その内Y城さん(レオパード)が来てZ田さんと二人がアタックで

私は千切れてしまい~がっくりで後続の人にも抜かれる!

休憩で皆さんとお話これもとても楽しいですね!

戸立峠=ここは前の方でスタートし途中3番手で行くが

2人に抜かれたがまた1人を抜き4番手でゴール出来たよ

Sさんが動画を撮影してくれて結構私が写ってたのでいい参考になります

下りのコース=まずは2番手で行き坂を上がってから下りに入った時に

トップに出てアタックしたがすぐにZぃ田さんに抜かれそのまま後ろに

つくが後続の人もアタックが始まりアタック合戦で結局3番手でゴール

サーkで休憩いつもはここでアミノ酸補給するのだが今日は忘れたしまい

児島湾大橋=ここは1班でスタートしたがローテを回すのが早く前に

出たら直ぐに下がるパターンでこのローテは私はあまりやったことが

なくペース配分が分からず直ぐに千切れてしまい~2班に吸収してもらい

ゴール!Zぃ田さん聞くと一定のペースであまり無理をせずのこと

お店=ここは向かい風が強い所で途中でスタミナ切れで千切れてしまい

アミノ酸忘れたのが痛い~やはりアミノ酸飲まないとだめだ~な!

走行距離=73km   

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